81-100 agachamentos

81-100 agachamentos
Dia 1
60 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 4
60 segundos entre as séries (ou mais)
Série 1 26 Série 1 28
Série 2 26 Série 2 28
Série 3 26 Série 3 28
Série 4 26 Série 4 28
Série 5 max (minimum 28) Série 5 max (minimum 30)
Pelo menos 1 dia de intervalo Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 2
60 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 5
60 segundos entre as séries (ou mais)
Série 1 26 Série 1 28
Série 2 26 Série 2 28
Série 3 26 Série 3 30
Série 4 28 Série 4 30
Série 5 max (minimum 28) Série 5 max (minimum 30)
Pelo menos 1 dia de intervalo Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 3
60 segundos entre as séries (ou mais)
Dia 6
60 segundos entre as séries (ou mais)
Série 1 28 Série 1 30
Série 2 26 Série 2 30
Série 3 26 Série 3 28
Série 4 28 Série 4 30
Série 5 max (minimum 30) Série 5 max (minimum 32)
Pelo menos 2 dias de intervalo Pelo menos 2 dias de intervalo